Andreu Buenafuente, presentador y productor audiovisual, Granada

Combatem l’autocrítica

Tothom analitza regularment les seves pròpies paraules o accions, i això és normal. Tanmateix, de vegades les reflexions sobre la correcció de l'acció escollida o les paraules parlades poden ser massa intrusives, com a resultat de les quals una persona comença a no percebre la situació i avaluar-se de manera adequada, sentint-se desafortunada i insegura.

Contingut de l'article

Per què ens devorem?

Combatem l’autocrítica

Malauradament, aquests pensaments obsessius passen per a moltes persones i no són quelcom únic. Una persona amb aquest tipus de caràcter es distingeix per la desconfiança i la inseguretat, així com per la tendència a l’autor depreciació. Aquesta actitud envers un mateix és fonamentalment errònia.

Potser això pot ser un motiu per aconseguir alguns resultats, però al final tornarà a conduir al fet que us reprovareu alguna cosa més, que busqueu defectes i us sentiu encara més insatisfet amb vosaltres mateixos. El més ofensiu és que de vegades la raó més insignificant és suficient per fer autocrítica.

Però, com trobar una sortida a aquesta situació i deixar de fer autocrítica? Tothom pot formular una resposta a aquesta pregunta independentment. Per fer-ho, primer de tot, heu d’entendre que no hi ha una sola persona ideal a tota la terra i que calgui aguantar-ho.

Més alt, més ràpid, més fort, molt més, per descomptat, tot és bo, però si hi pensem constantment, la vida simplement quedarà defectuosa i no tindrà positiu. Cal mirar totes les situacions de la vida des d’un costat positiu, poder estimar-vos a vosaltres mateixos, perdonar els vostres errors i fomentar els vostres propis èxits i èxits.

Si alguna cosa no us convé, no és un problema, sinó una guia i un motiu per accionar. Podeu corregir la figura practicant esports i canviar l’estil de la roba canviant alguns articles del vostre armari. I si hi ha alguna cosa que no pugueu canviar, per exemple, el volum del pit, el color de la pell o la longitud de les cames, haureu d’aprendre a estimar-vos i percebre-vos tal com sou.

Com desfer-se de l'autocrítica?

Combatem l’autocrítica

Com es pot desfer-ne si no té res més a fer! Trobeu una activitat o un hobby interessant que pugueu dedicar el màxim de temps lliure possible, per la qual cosa simplement no queda temps per als pensaments negatius.

Envolta’t de persones amb pensament positiu, llegeix uns quants llibres que afirmen la vida i fes tasques de caritat... Tot això us ajudarà a adonar-vos que el vostre problema no és tan important, que hi ha molta gent amb un gran nombre de problemes i deficiències, però el món encara no s’ha esfondrat i el sol segueix sortint a la sortida del sol i es pon a l’oest.

Regles essencials a aplicar

L’autocrítica és un tret molt dolent, perquè les persones apassionades d’aquesta activitat nociva es culpen de tots els errors, encara que siguin insignificants i no tinguin importància. Això té un efecte extremadament negatiu sobre l’autoestima. Per tant, en lloc de lamentar-vos constantment del que heu fet, és millor oblidar-ho tot immediatament i no recordar-ne més.

De vegades, aquest mal caràcter penetra profundament en la consciència d'una persona, com a conseqüència del qual fa molta pressió sobre si mateix amb pensaments que podria trobar-se en una situació tan absurda. El pitjor en aquest moment és escoltar el ridícul a la vostra adreça.

En aquest moment, és molt important desenvolupar el sentit de l’humor i aprendre a riure de tu mateix. Cal recordar que absolutament qualsevol persona pot trobar-se en una situació ridícula.

Si no sabeu deixar de fer autocrítica i fer front a pensaments opressius, heu de canviar a alguna activitat interessant que us doni l'oportunitat de no pensar en res dolent. Intenteu analitzar la situació i entendre què us va impedir assolir l'èxit i no us retreureu constantment.

La raó principal que podria conduir una persona a aquest estat es pot considerar el suggeriment que no és capaç de res per part de persones que tinguin autoritat. És probable que, de petit, haguéssiu escoltat això regularment dels vostres propis pares, amics o professors i, per descomptat, creguéssiu totes les seves paraules.

L'autocrítica és perillosa perquè pot comportar conseqüències tan greus com:

  • Una disminució crítica de l’autoestima;
  • Incapacitat per assolir el vostre propi potencial;
  • Falta de ganes de sentir-se una persona feliç;
  • Estrès i neurosis freqüents, així com altres malalties associades al sistema nerviós.

Necessiteu ajuda? No dubteu a aconseguir-ho!

Si no podeu fer front a aquest problema pel vostre compte i el procés mental habitual d’autocrítica no s’atura, cosa que passa amb més freqüència, és millor contactar amb un especialista que us donarà consells sobre com no fer autocrítica constantment i fer front a aquesta mala qualitat de caràcter. És molt important fer un treball seriós sobre tu mateix, sobre els teus pensaments i accions.

No cal culpar-se de totes les situacions que passen a la seva vida. Per exemple, fa uns quants anys que no heu rebut un augment salarial, no perquè els vostres caps subestimen les vostres capacitats, sinó perquè l’empresa simplement no té l’oportunitat de fer-ho o hauríeu de fer cursos de formació avançada per promocionar-los.

Totes les vostres mancances necessiten un equipatgeComenceu de manera més específica i cada vegada que entreu en un diàleg amb vosaltres mateixos, serà més fàcil treballar-hi. Els atletes saben millor a què condueix el flux de pensaments negatius. Tan aviat com qüestioneu la vostra confiança, perdeu. El procés d'estrès psicoemocional condueix a una tensió muscular i una mala coordinació.

Els pensaments són materials i, en general, totes les prediccions negatives es fan realitat. El dubte es manifesta en expressions facials, to de veu i, fins i tot, en la postura i la postura que adopta una persona. Per evitar que això passi, heu d'aprendre a formular els vostres pensaments no en forma de reclamacions, sinó en forma de crítiques saludables que requereixen accions.

Mai dubteu de vosaltres mateixos i no tingueu confiança en totes les vostres accions. Aleshores, certament, ho notaran, cosa que segurament us portarà al progrés personal i a la prosperitat.

Publicació anterior Complexos psicològics humans: què ens impedeix viure?
Propera publicació Amanida de fruites amb iogurt: les millors receptes