Versión Completa. “Cómo convertirnos en la persona que queremos ser”, Enhamed Enhamed

Com deixar de ser nerviós?

El proverbi conegut de que totes les malalties existents provenen dels nervis, així com l'afirmació dels metges que les cèl·lules nervioses no es regeneren, són realment un motiu per pensar bé com deixar de ser nerviós i, sobretot, com no posar-se nerviós per les bagatelles.

Com deixar de ser nerviós?

Tothom està nerviós, la vida moderna no pot prescindir-ne. Tot i això, la gent que l’envolta sovint pateix aquesta condició d’una persona i els nervis ja s’estan convertint en un problema social.

Per no empènyer-se a si mateix i als altres fins als extrems, per estar equilibrat i tranquil, cal aprendre a evitar l'estrès aprenent a afrontar un estat difícil.

Contingut de l'article

Teoria de la por

Des de fa temps es va notar que les persones que es dediquen a un treball físic dur són menys propenses a l'estrès emocional. Estan tan cansats a la feina que simplement es priven de l’oportunitat de posar-se nerviosos, fins i tot aquestes experiències són més fàcils per a aquestes persones.

En conseqüència, hauríeu de tornar l'activitat física a la vostra vida. Pot ser una piscina, córrer, gimnàs, ioga, tennis, etc., fins a paintball. Després d’haver carregat el cos d’aquesta manera físicament, immediatament sentireu relaxació moral.

Una bona manera d’alleujar l’estrès i calmar-se és mirar des de l’altra banda tots els problemes que causen l’estrès. Sembla que sempre es pot trobar el positiu en una situació totalment negativa.

Per exemple, un divorci futur es pot veure com el començament d'una nova vida i una ruptura amb una núvia com a oportunitat de trobar nous amics.

Com deixar de ser nerviós?

Per aprendre a fer front fonamentalment a calmar-se quan està nerviós, només ha d’aprendre a fer front a les pors que cada dia us persegueixen.

Pors tradicionals: aprovar un examen, fer trampa, perdre feina, problemes de salut i fins i tot la probabilitat de mort.

Quan penseu sobre com no posar-vos nerviosos, primer heu d’ignorar raons realment insignificants. Sempre podeu tornar a fer l’examen, sempre podeu trobar una altra feina; fer trampes és inusual per a famílies harmòniques, cosa que significa que heu de canviar alguna cosa en vosaltres mateixos i crear harmonia per als que us envolten.

Mai no és tard per fer una dieta, cuidar la seva salut. I, lamentablement, tots els habitants del planeta envelleixen i moren, pensar-hi i tenir por no té sentit. Gaudir de cada moment de la vida és un art especial,però mai no és tard per aprendre-ho.

Solució pràctica

Cal resoldre problemes que puguin aparèixer davant vostre a la vida a mesura que sorgeixin. No cal aprofundir en els problemes futurs i passats, sinó que cal resoldre el que sigui rellevant en aquest moment.

Si viviu avui més plenament, podeu avançar amb més confiança en el futur i estar més preparats per fer front als problemes de demà.

Al cap i a la fi, tothom sap la dita que té por té grans ulls. Molt sovint, una persona té por del que no en té ni idea. Abans de posar-vos nerviosos per qualsevol cosa, sempre heu de pensar què pot passar d'una mica.

Per dir-ho així, porteu la situació fins a l'absurd en la vostra imaginació i feu-vos la pregunta: I després què?. Això us permetrà veure l'abast de la vostra por i determinar el grau de necessitat de les experiències nervioses. I si la raó no és tan irreversible i a gran escala com per malgastar la salut, la conclusió es preguntarà.

Com deixar de ser nerviós?

Quan es pensa com no posar-se nerviosos i estar tranquils a la feina o a la vida familiar, hi ha una sensació de desconfiança irònica.

Al ritme de vida modern, això sembla poc realista. Tanmateix, quan sorgeix un problema o tasca que a primera vista sembla insalvable, hauríeu de recórrer a la tècnica següent.

Un projecte complex a la feina, canvis seriosos en la vida personal, problemes econòmics. Hi ha una regla complicada: cal calmar-se i dividir el problema irresoluble en parts solucionables. Per exemple, si esteu a punt de divorciar-vos amb una divisió de béns, primer hauríeu d'esperar que la vostra parella es calmés i suggeriu que parleu francament.

Al mateix temps, en una conversa amb l'altra meitat, indiqueu clarament els vostres desitjos i descobriu els desitjos de la vostra parella. A continuació, discutiu qüestions materials, cura dels fills, comunicació amb amics, etc. I només després, prepareu els documents de divorci. De vegades, en el procés d’aquesta preparació, s’aclareixen els desacords que van conduir a aquest estat de coses.

Sempre és convenient a la vostra vida determinar què voleu exactament i quins objectius esteu assolint. Aquest coneixement us estalviarà enrenou innecessari i moltes preocupacions innecessàries i l'equilibri regnarà a la vostra ànima.

Apreneu a resoldre eficaçment els problemes i casos acumulats. Si els col·loqueu a la llista, definint els que tenen més prioritat a la part superior, planifiqueu el moment en què cal començar la seva implementació i feu els més urgents immediatament, resulta que tot no fa tan por, perquè els ulls tenen por, però les mans ho fan.

Alternatives

No sempre es pot recórrer a recomanacions directes sobre la prevenció de situacions d'estrès i una persona pensa en com ordenar els nervis de maneres alternatives.

Com deixar de ser nerviós?

Si no podeu fer front a les emocions i encara sentiu com tot bull a dins vostre, és molt important controlar (alliberar) l’agressió que apareix com a resultat de l’estrès itensió.

Qualsevol activitat física és la més adequada per a això, en particular per córrer. Fins i tot mètodes tan banals com trencar plats i paper esquinçat ajudaran.

Si continueu perdent el temps amb bagatelles i no sabeu com posar els nervis en ordre, heu d’intentar trobar alguna cosa interessant per a vosaltres.

Això pot ser qualsevol cosa: esports, fotografia, dansa, lectura de llibres, costures, algun tipus d’afició, però realment interessant per a vosaltres.

Seré una bona tècnica de relaxació i relaxació amb massatges i aromateràpia. Fent això totes les hores i minuts gratuïts, simplement no queda temps per a la resta de tonteries.

Culpa i vergonya

No afegeix satisfacció moral i un sentiment de culpabilitat constant, del qual, si és possible, us heu de desfer. Les experiències poden conduir a malalties psicosomàtiques, però no poden canviar la situació per a millor. No heu de confondre sentiments i compassió per les persones, que en el primer cas les persones generen en si mateixes a partir de la por i, en el segon, de l'amor.

Els primers són assetjats per experiències buides per diversos motius, els segons busquen ajudar en funció de les seves capacitats i experiència. D’aquí la regla d’or: quan no hi ha manera d’ajudar, no cal turmentar-se amb remordiments buits.

Les persones que fan el que volen de vegades es diuen egoistes i això pot provocar vergonya. En aquests casos, cal recordar el següent aforisme: Un egoista no és el que viu de la mateixa manera que vol, sinó el que vol que les altres persones visquin com vol.

Estima el món i tu mateix

Un altre descobriment per a aquells que estan molt preocupats, sense adonar-se de la persona ideal en si mateixos: el món és imperfecte i no cal que us ho demaneu. La regla principal aquí és estimar-vos tal com sou, amb qualsevol dada física.

No hi ha persones ideals al món, n’hi ha prou amb mirar les fotos de les estrelles reconegudes per la societat a l’entorn domèstic, però l’amor propi és la base de l’equilibri emocional.

Com deixar de ser nerviós?

En gairebé tots els casos, quan estàs nerviós, és completament inútil preocupar-te per les opinions dels altres. Imagineu-vos que tots tenen tantes coses a pensar que mai no us tocarà el torn.

Dins dels límits de la moral pública, podeu realitzar qualsevol acció, pràcticament sense importar-vos-la. Treballeu per millorar la vostra autoestima.

Renuncia a la pràctica de les expectatives elevades, especialment quan es tracta amb éssers estimats. La gent no està obligada a satisfer-les segons la vostra idea, perquè ningú, com ja sabeu, no és perfecte. Però una petita picada de nit pot conduir a la bogeria.

En resum, m'agradaria assenyalar que després de llegir un article sobre com estar tranquil i mai posar-se nerviós, no es pot canviar i calmar-se alhora.

No obstant això, és important obtenir la direcció correcta del moviment, aconseguint gradualment una victòria rere l'altra sobre les vostres pors, al final, esdevingueuuna persona realment tranquil·la, sana per a si mateixa i agradable per als altres.

Versión Completa. Consejos de una pediatra para cuidar la salud de tus hijos. Lucía Galán, pediatra

Publicació anterior Pastilles emocionants per a les dones: són útils?
Propera publicació Dieta dia rere dia: aprimar amb prudència