#PirinçKremi 1 SABAH 1 AKŞAM SÜR,JAPONLAR gibi BEMBEYAZ OL- EVDE KREMİNİ YAP #KırışıklıkGiderici

Com aprimar-se a l’aigua?

Hi ha moltes dietes diferents que prometen resultats excel·lents en termes de pèrdua de pes en poc temps. Una de les maneres interessants d’ajudar el cos a perdre pes és una dieta que posa l’accent en beure molta aigua.

Com aprimar-se a l’aigua?

Gràcies a aquest mètode, podeu:

  • eliminar la cel·lulitis;
  • cremar l'excés de greix;
  • aconseguir formes primes i sofisticades;
  • eliminar les toxines i els residus del cos;
  • per sentir-se bé.

Tot això es fa possible, ja que la dieta es basa en les necessitats fisiològiques bàsiques i completament naturals d'una persona. De fet, amb la seva ajuda, no només es pot perdre l'excés de pes, sinó també tonificar-se, saturar d'energia totes les cèl·lules del cos i sentir-se més vigoritzat.

Com beure aigua per aprimar-se? He de beure copa després de copa durant el dia si ho desitja? O, per perdre pes, té sentit suportar determinats intervals de temps i abocar-se aigua en volums estrictament definits?

Com a regla general, aquestes i altres preguntes es plantegen per a aquells que decideixen sobre una dieta amb aigua per primera vegada. Primer de tot, descobrim el més important: l’aigua us ajuda a perdre pes i, si és així, per què es fon el teixit gras amb la seva acció?

Contingut de l'article

Per què l’aigua és bona per aprimar-se

Si voleu aprimar, és important accelerar els processos metabòlics del cos. L’aigua ajudarà molt bé amb això. Amb un consum suficient, té un efecte positiu sobre el metabolisme energètic, accelera el metabolisme i, per tant, ajuda a cremar l’excés de greixos.

Com aprimar-se a l’aigua?

Si limiteu l'aportació de líquid i oxigen al cos, el metabolisme disminueix, es forma la cel·lulitis, apareix l'excés de pes i, per descomptat, el rendiment disminueix.

No només cansa el color de la pell i els plecs greixos als costats i les cuixes, sinó que deixa de fer front a les tasques de manera efectiva. Voleu tenir el millor aspecte i alhora sentir força i vigor?

Esteu a punt per prendre el cap i perdre pes? Després, heu de beure tanta aigua com el vostre cos necessiti per saturar tots els òrgans. En aquest cas, la taxa metabòlica s’accelerarà aproximadament un 3% i, com a resultat, el greix començarà a fondre’s lentament però amb seguretat.

A més, és fàcil entendre com aprimar-se a l'aigua si us imagineu el treball de l'estómac: ple, requereix menys menjar, però buit dóna sensació de fam. Volia córrer a la nevera i buscar alguna cosa saborosaalguna cosa?

Atureu-vos i decidiu beure aigua neta. Crearà la il·lusió de sacietat i ajudarà a matar dos ocells amb una sola pedra: per una banda, perdrà pes gràcies al metabolisme accelerat i, per altra banda, no guanyarà quilos addicionals posant-li a la boca un monyo, un sandvitx abundant o una barra de xocolata, formes ràpides però extremadament calòriques fam.

Heu d’entendre que estem parlant d’una beguda pura, i no de tes, sucs o refrescos, que contenen una gran quantitat d’impureses i requereixen processos addicionals del tracte gastrointestinal i que sovint tenen un efecte diürètic, cosa que provoca una retirada de líquids indesitjable. del cos.

Ajustar hàbits

Darrerament, la dieta amb aigua ha esdevingut molt popular entre les estrelles de l'espectacle i el cinema. I això és absolutament natural, ja que és molt important que els artistes es mantinguin bells, frescos i plens d’energia.

Com aprimar-se a l’aigua?

Però una dieta amb aigua no pot negar el fet que mantenir una figura prima requereixi dos components bàsics: activitat física activa i nutrició adequada. Si us asseu tot el dia al sofà sense moure’s i, alhora, mengeu pa de pessic sense comptar, res no us salvarà d’un reflex apagat al mirall.

Però si, en general, teniu un estil de vida correcte, però no esteu completament satisfet amb els volums a l'abdomen, els malucs i els braços i voleu millorar el resultat i encara us sentiu més vigoritzats, feu que sigui una regla beure molta aigua durant tot el dia.

Aquí teniu alguns consells bàsics sobre com beure aigua per aprimar:

  • si abans bevíeu principalment sucs, refrescos, te, canvieu completament a aigua pura sense impureses;
  • no beureu immediatament després dels àpats, mantingueu un interval determinat, en cas contrari, pot provocar trastorns gastrointestinals;
  • beveu 20-30 minuts abans dels àpats en volums que us siguin acceptables: des d’uns gots fins a 0,5-1 litres; això millorarà el procés de digestió, reduirà la fam, accelerarà el metabolisme i, per tant, tindrà un efecte positiu sobre la pèrdua de pes;
  • utilitzeu la pista i calculeu el volum ideal diari amb la fórmula següent: 49 mil·lilitres per quilogram de pes corporal (per exemple, es recomana a una persona que pesa 100 kg beure almenys quatre litres d’aigua durant el dia);
  • preferiu no les ampolles fredes de la nevera, sinó l’aigua a temperatura ambient; en el primer cas, els aliments passaran de l’estómac als intestins més ràpidament, sentireu gana amb més probabilitats i, probablement, guanyareu un excés de pes en lloc de perdre pes;
  • recordeu, la sosa carbonatada amb un carbonatador és una beguda que pot provocar inflor, eructes i gas, així que eviteu-ho.

Precaucions

Com passa amb qualsevol dieta no estàndard, amb una dieta aquosa, heu de vigilar acuradament els símptomes sospitosos i, si apareixen, corregirEditeu les accions. No podeu seure constantment en un menú d’aigua millorat, heu de descansar de tant en tant al cos. La dieta està dissenyada per a un mes, després del qual heu de fer un descans.

Després de la primera setmana, sentireu canvis positius. Si compliu estrictament les regles bàsiques de la dieta aquàtica, podeu comptar amb una pèrdua de pes de 3-4 quilograms per setmana. I això malgrat que no us limitarà significativament a la vostra dieta habitual.

Com aprimar-se a l’aigua?

Què passa si no podeu anar sense te ni cafè durant molt de temps? Després, haureu d’actuar segons el principi següent: una tassa de beguda és igual a un got d’aigua addicional, que es beu una mica més tard que la norma diària.

La fontaneria no és la millor font per obtenir aigua. És millor comprar-lo de bona qualitat o filtrar-lo o, en casos extrems, bullir-lo en un bullidor, tot i que el sabor serà una mica pitjor.

Qui hauria de desconfiar de la dieta amb aigua? En primer lloc, això s'aplica a les persones amb malalties renals, així com amb problemes cardíacs. Si entrau en aquestes categories, renuncieu i busqueu una dieta diferent. Si teniu dubtes sobre com afectarà la vostra salut una dieta modificada, consulteu un metge o dietista experimentat.

Preste atenció als aliments

Un avantatge incondicional de la dieta és l'absència de la necessitat de limitar-se severament a la dieta habitual.

No us oblideu del sentit comú bàsic:

  • Val la pena reduir la sal i els aliments salats, ja que poden retenir líquids al cos;
  • com a mínim durant un temps, és millor oblidar-se de la carn grassa, el llard de porc i la mantega;
  • intenteu controlar la quantitat de productes fariners, pa, productes de forn i dolços que mengeu durant el dia.

Serà una pena si la dieta amb aigua no aporta resultats per una raó banal: heu menjat sense mesura. No penseu que ajustar la vostra dieta serà la solució a tots els vostres problemes de salut.

Sí, restablireu l'equilibri de líquids al cos i eliminareu les toxines. Però, al mateix temps, la taxa de pèrdua de pes dependrà de la forma de menjar i de l'activitat física.

ONLY 2 TABLE SPOON A NIGHT REMOVE BELLY FAT FAST NO EXERCISE NO DIET

Publicació anterior Dieta de Lydia Ionova: descripció, menú
Propera publicació Mantenir la bellesa: secrets de la cura de la pell