Perdre Pes i Guanya Salut: Històries d'exit

Com perdre pes mandrós

Com aprimar si no teniu prou temps per al gimnàs?! Treballador i diligent, no us afanyeu a tancar la pàgina, aquesta dieta no és només per als mandrosos.

Contingut de l'article

Tothom a cara

Com perdre pes mandrós

Una dieta per als mandrosos es pot anomenar amb raó una manera de perdre pes per a la gent molt ocupada. Si el vostre horari de treball és 24x7, el telèfon sembla cremant per les trucades, no hi ha temps per comptar les calories, perquè el cervell està ocupat amb càlculs completament diferents: aquest complex de pèrdua de pes per als mandrosos és clarament .

La dieta per als mandrosos a l'aigua es crea directament per als afortunats que estan de vacances. Les vacances són un moment meravellós per relaxar-se, com un gat a l’ampit de la finestra escalfat pel sol.

Un complex mandrós ajudarà a perdre pes de forma fàcil i imperceptible sense deixar l'estat de no fer res. Tornaràs de vacances més prim i més bonic. Els companys us apartaran els secrets del menú dietètic, i el complex dels menús mandrosos, com a tal, no ho fa.

Benvolgudes mares que somien tornar la cintura de la vespa, aquí per vosaltres! La dieta per als mandrosos a l’aigua no té contraindicacions. Per contra, un augment de la ingesta de líquids afavoreix la producció de llet. Després d'un parell de setmanes del procediment, sense tallar el menú, veureu que els vostres vestits us tornen a adaptar.

Per què la dieta Alsou

?

El lector pot preguntar-se sobre la biografia d'Alsu Ralifovna. El 2006 va néixer la seva filla Safina. Amb un breu descans, l’abril del 2008: la segona filla, Mikella. Les dones que han tingut l’oportunitat de donar a llum a dos fills seguits ho entendran tot. A més, seguint les tradicions tàtares, Alsou no reconeix les mescles artificials, ambdós fills van créixer amb llet materna.

Una mare lactant mai no és prima, les seves formes sempre són rodones, és bonica i aquesta és la norma. Així és com la natura protegeix el cos de la mare i, al mateix temps, el seu nadó, de qualsevol situació imprevista.

Aquest mecanisme es va desenvolupar fa milers d'anys, quan la fam sobtada era la principal amenaça per a la vida. En cas de desastre, les reserves de greix del cos de la mare s’utilitzaven per produir llet, cosa que permetia a totes dues mantenir l’estalvi de dies i, de vegades, setmanes.

Avui, l'amenaça d'una fam sobtada, diguem-ne, és una mica irrellevant. Però el cos actua segons l'escenari que s'hi estableix d'una vegada per totes: acumula una reserva de greix de seguretat. Nosaltres nCal corregir els intents del nostre propi organisme per salvar-nos de la fam. De vegades, es necessita molt d’esforç per complir amb una estricta restricció alimentària i, quan veieu el menú, literalment podeu arrencar bé.

Continuem estudiant el camí de la vida d’Alsou ... i llavors ens espera una sorpresa! Immediatament després del naixement de la seva segona filla, es publica l'àlbum d'Alsou El més important i, després, en la llengua tatarina del cantant, Tugan Tel ... La gravació de discos a l'estudi, per a aquells que no ho saben, no són vacances per als mandrosos, sinó monòtons treballs infernals.

Sis mesos més tard, el maig de 2009, Alsou va acollir l ’ Eurovision de Moscou i el mateix any a la pel·lícula Vivat, Anna Ioannovna ! va fer el paper de la dama d'honor de l'emperadriu.

Tan ràpidament per posar-se en forma després de dos naixements consecutius, el complex va ajudar al cantant a perdre pes a l'aigua. Pel que sembla, Alsou li va dir en broma que l'actriu no és gens mandrosa, a jutjar pel nombre d'àlbums i concerts.

L'aigua està al capdavant

Com perdre pes mandrós

Basat en una dieta per als mandrosos a l'aigua, el menú és coherent. La substància vital per a nosaltres és tan familiar per a nosaltres que normalment no s’inclou als menús dietètics. S'entén que una persona ha de beure almenys dos litres d'aigua al dia i no hi ha diferències en quines porcions i en quina hora.

Una dieta mandrosa canvia fonamentalment l’actitud envers l’aigua. Alsou va demostrar amb el seu exemple que l'aigua no només no conté calories, sinó que té la propietat d'eliminar activament aquestes calories del cos. A més, retirar-se sense conseqüències negatives per a la salut, i això és important.

Abans d’iniciar-vos en el ritual de l’aigua potable, que prescriu seguir la dieta per als mandrosos d'Alsou , escoltem el que diuen els metges sobre l'aigua.

Aigua per perdre pes: mites i realitat

L’actitud davant de l’aigua d’algunes persones que volen aprimar pot causar desconcert i, de vegades, ansietat al metge dietista.

Intentem corregir algunes idees errònies habituals :

  • Només es pot aprimar reduint dràsticament la ingesta d’aigua. Fonamentalment equivocat. L’aigua i només l’aigua elimina del cos els productes de descomposició de substàncies orgàniques. Si hi ha una escassetat d’aigua persistent, les restes de proteïnes, greixos i hidrats de carboni s’assentaran en forma de toxines i toxines. De fet, la deshidratació provocarà pèrdua de pes a curt termini. L’abstinència prolongada de l’aigua pot provocar conseqüències irreversibles;
  • L’aigua és poc excretada durant la dieta, cosa que en última instància no provoca pèrdua de pes, sinó un augment del pes corporal a causa de l’edema. La inflor indica un estat alarmant del sistema excretor: ronyons i bufeta. Si apareix edema, haureu de consultar immediatament un especialista. No obstant això, en alguns casos, la inflamació desapareix tan aviatuna persona deixa de menjar aliments picants i salats. Reviseu la vostra dieta i, si és possible, elimineu o reduïu la ingesta de sal;
  • És útil beure menjar amb aigua gelada. Per tant, els aliments es digereixen més ràpidament, per tant, es diposita menys greix al cos. Aquesta idea errònia existeix des de l'època soviètica. Els científics fisiològics han demostrat que l’estómac fred digereix exactament aquella part del menjar que ens enriqueix amb greixos. Les proteïnes i els carbohidrats sans no es digereixen. I la sensació de fam torna amb vigor renovat en mitja hora;
  • No beure mentre fa exercici. Si no beveu líquids durant esports intensos, el vostre pes disminuirà significativament al final de l'entrenament. No és un indicador de pèrdua de pes, sinó un senyal de deshidratació. A més, la sang deshidratada s’espessa, cosa que pot provocar coàguls de sang, amb les conseqüències més greus. Deixeu que l'excés de calories surti amb una sudoració profusa, això és natural per al cos. Beu aigua sovint, en petites porcions durant l'entrenament ;
  • El suc gàstric, diluït amb aigua, digereix pitjor els aliments, de manera que no s’ha de beure amb els menjars. La base del suc gàstric és l'àcid clorhídric. La seva concentració es calcula per naturalesa pel que menjava l’home primitiu (sobretot fruites i arrels sucoses, poques vegades), carn fresca, que també és força sucosa. Per tant, no voleu beure menjar sucós amb aigua. I si mengeu menjar ràpid o mengeu, per exemple, patates fregides, la set és bastant legal i s’ha de satisfer;
  • Mitja hora després d’haver menjat, heu de beure 2 gots d’aigua perquè els efectes de menjar es rentin ràpidament del cos. A més, l’estómac obtindrà una falsa sensació de plenitud i no voldrà menjar més temps. Fins i tot al cap d'una hora, encara hi ha molt menjar a l'estómac i no ho és rent un got o dos d’aigua. L’efecte serà exactament el contrari: l’aigua juntament amb els aliments estiraran l’estómac i la propera vegada que mengeu una mica més, la següent (una mica més ... I així) fins a obtenir una obesitat evident.

Bons hàbits

Els principals nutricionistes consideren útil beure un got d’aigua cada matí amb l’estómac buit. En aquest cas, l’aigua hauria d’estar a una temperatura propera als 36,6 graus, per no sacsejar el cos. És molt útil afegir una llesca de llimona o fulles de menta a aquesta aigua al vespre.

A la calor, és útil posar un decantador d’aigua neta i un got petit al costat i beure sovint en petites porcions. Tan béés aconsellable fer-ho quan es fa un treball mental intens (pensi en les institucions públiques: hi ha decantadors o ampolles amb gots petits a tot arreu).

Secret d'Alsou

Ara que ja sabem prou sobre l'aigua, podem arribar al nucli de la qüestió.

L'essència de menjar per als mandrosos és simple :

  • Abans d’esmorzar, dinar i sopar, beure dos gots d’aigua a temperatura ambient;
  • Podeu menjar tots els plats habituals, excepte els dolços i els rics;
  • No consumiu líquid (te, cacau, compota) mentre mengeu;
  • Després de menjar, només es pot beure al cap de dues hores;
  • Es permeten berenar, però abans de cadascun cal un got d’aigua;
  • Aquest menú s’ha de seguir durant dues setmanes. El curs es pot repetir en tres mesos.
Com perdre pes mandrós

Si el vostre pes corporal és sensiblement superior o inferior a la mitjana, feu un càlcul en funció de les vostres necessitats: 1 litre d’aigua per 30 kg de pes corporal.

Durant el primer curs de la dieta, normalment es perden de 6 a 8 kg. No hauríeu d’inspirar-vos en el resultat i afanyar-vos a les coses. Cal protegir els ronyons. Millor esperar i tornar a fer-ho tot de nou.

La dieta per als mandrosos a l'aigua no és adequada: per a dones embarassades i amb problemes renals. Idealment, una persona hauria de consultar el seu professional sanitari abans de començar qualsevol dieta.

Ajuda't 06 - Perdre pes, els mites

Publicació anterior Bio-reforç de la cara amb àcid hialurònic: beneficis i perjudicis
Propera publicació Conèixer Déu: allò que dóna la padrina pel bateig de la nena